怒りポイントは自分を知るチャンス

『あの人からこんなことを言われたー！！』

『なんであんな言い方をするの！？』

こんな経験ありませんか？

相手から言われたことに対してイライラしてしまう。

とても気分が悪くなるけれど、それって、見方を変えると自分を知るチャンスなんです！

何に対して自分はイライラしているの？

『あんなことを言われて、すごく気分が悪い』

と思った時、自分が何に対して気分が悪くなったのか、見方を変えてみましょう。

そう、自分深堀りです！

自分を深堀りしてみると、意外な発見が分かるんです。

• 私は仕事に対してプライドをもっていたんだ
• 自分の学歴にコンプレックスをもっていたんだ
• 自分のことを対等に見てくれないのが嫌だったんだ

良い・悪いを判断するのではなくて、「自分という人間が何に対して反応しているのか」という視点で考えてみると、怒りの沸点が収まって冷静に物事をみることができます。

良い・悪いのジャッジはナシ

自分が気にしている部分・コンプレックスだと分かると、なんか認めたくない気持ちがしますよね。


さらに、『私はこういう考えだから悪いんだ』と、追い詰めてしまう。

実は、この良い・悪いのジャッジは不要なんです！！

このワークは、自分という人間を知るためのもの。それだけ。

その後のジャッジはいらない作業です。


言い方を変えてみると、自分の取り扱い説明書を作っていく、な感じですね。

このように、自分の

・怒りポイント
・嬉しいポイント
・幸せポイント

が分かってくると、仕事や人間関係でも活かせます。


この相手と自分の〇〇ポイントが合うと、心が落ちついてより力を発揮できやすくなります。

➡【波長が合う・価値観が合う】ともいわれる。

更に、自分のことを知りありのままの自分を受け入れるため、受容が生まれます。

そうすることで、自分が自分のことを好きになり、どんどん心が満たされていきますよ。

遊びの感覚で自分発見をしてみてくださいね。